Схудніть на 3–7 кг та зменшіть об'єми за 21–30 днів — без жорстких дієт і виснажливих тренувань

Ця програма створена для жінок, які хочуть схуднути, підтягнути тіло та повернути впевненість у собі без жорстких дієт і виснажливих тренувань.

490 грн

~~1500 грн~~

00:00:00

Тренування для будь-якого рівня Підійде, навіть якщо ви давно не займались або взагалі починаєте з нуля. Я адаптую навантаження під вас.

Харчування без заборон Ніяких складних дієт і голодувань. Простий дефіцит калорій і зрозумілі правила, яких реально дотримуватись.

Підтримка та контроль Я на зв'язку в чаті. Слідкую за вашою технікою, прогресом і допомагаю, коли щось іде не так.

Бонуси до кінця таймера:● гайд " Як прибрати 3-5см за перші 14 днів "● меню швилких страв для схуднення● відео " Топ 5 помилок при схудненні " ● розтяжка для відновлення

● 20 років досвіду ● Понад 1000 клієнток

● Власниця фітнес студії в Києві ● Середня втрата ваги 3-7 кг

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ВАС, ЯКЩО...

ВИ ХОЧЕТЕ СХУДНУТИ, АЛЕ НЕ ЗНАЄТЕ З ЧОГО ПОЧАТИ
Пробували дієти, тренування — щось не так. Немає системи, немає результату. На курсі ви отримаєте чіткий план і підтримку на кожному кроці.

ВИ ЗРИВАЄТЕСЬ І ЗНОВУ ПОВЕРТАЄТЕСЬ ДО СТАРОГО Тримаєтесь тиждень-два, потім все по-старому. Я побудувала програму так, щоб не було різких обмежень — тому зриватись просто нема через що.

ВИ ДАВНО НЕ ТРЕНУВАЛИСЬ АБО ВЗАГАЛІ ПОЧИНАЄТЕ З НУЛЯ
Не має значення, коли ви займались востаннє і яка у вас фізична форма зараз. Тренування адаптовані під різний рівень підготовки.

ВИ ВТОМИЛИСЬ ВІД ВІДСУТНОСТІ РЕЗУЛЬТАТУ
Схуднули на 2 кг — і стоїте на місці. Або взагалі нічого не змінюється. Я знаю, чому так відбувається, і знаю, як це виправити.

МОЖЛИВО, ВИ СТИКАЛИСЬ З ЦИМ

Встаєте на ваги — цифра не змінюється
Їсте менше, ніж раніше. Намагаєтесь рухатись більше. А вага стоїть. І ви вже не розумієте, що ще зробити.

Починаєте — і через тиждень кидаєте
Перші дні є мотивація. Потім щось трапляється — втома, зайнятість, зрив. І все знову відкладається «на понеділок».

Дивитесь на себе в дзеркало і відводите погляд
Не подобається те, що бачите. Але не знаєте, з якого боку підступитись — і руки опускаються.

Думаєте, що після 35–40 вже пізно
Здається, що тіло вже не реагує так, як раніше. Що метаболізм сповільнився і змінити щось складно. Але це не так — і я це доведу.

00:00:00

490 грн

~~1500 грн~~

00:00:00

ПРОГРАМА

Модуль 1. Старт без помилок

Перед тим як рухатись — розбираємось, де ви зараз. Визначаємо цілі, робимо стартові виміри і фото-аналіз. Це точка відліку, від якої ви побачите свій прогрес.

РЕЗУЛЬТАТ:
Чітке розуміння своєї стартової точки і конкретна ціль на курс.

Модуль 2. Тренування, які дають результат

Жироспалюючі тренування, які підходять і для дому, і для залу. Без зайвого — тільки те, що працює. Я показую техніку і слідкую, щоб ви робили все правильно.

РЕЗУЛЬТАТ:
Ви тренуєтесь регулярно, без травм і з правильною технікою.

Модуль 3. Харчування, яке не зламає

Ніяких жорстких дієт і списків заборонених продуктів. Простий дефіцит калорій і зрозумілі правила, які реально вписуються в звичайне життя.

РЕЗУЛЬТАТ:
Ви їсте нормально, не зриваєтесь і розумієте, що і скільки їсти.

Модуль 4. Чому вага стоїть — і як це змінити

Якщо ви їсте мало, а вага не рухається — це не збіг і не ваша провина. Розбираємось, що відбувається з метаболізмом і як його запустити знову.

РЕЗУЛЬТАТ:
Вага починає рухатись навіть після тривалого застою.

Модуль 5. Проблемні зони

Живіт, стегна, руки, сідниці — працюємо з конкретними зонами, які вас турбують найбільше. Цілеспрямоване навантаження і правильний підхід до корекції фігури.

РЕЗУЛЬТАТ:
Об'єми зменшуються, тіло стає більш підтягнутим у потрібних місцях.

Модуль 6. Як не повернутись до старого

Курс закінчується — але результат має залишитись. Розбираємось, як підтримувати форму самостійно, без марафонів і жорстких обмежень.

РЕЗУЛЬТАТ:
Ви знаєте, що робити далі, і не повертаєтесь до старого.

АВТОР КУРСУ

ЮЛІЯ ЄМЕЛЬЯНОВА

Я займаюсь жіночим фітнесом 20 років. За цей час пройшла шлях від тренерки до власниці фітнес-студії в Києві — і весь цей час працюю тільки з жінками.
Я бачила сотні історій: жінки, які роками не могли схуднути, які зривались, які вже майже не вірили в результат. І я знаю, чому так відбувається — і що насправді працює.
Моя студія знадохться в Києві (Позняки). Я бачу кожну учасницю, контролюю техніку і прогрес особисто. Онлайн-програма побудована за тим самим принципом.
За 20 років роботи я допомогла жінкам різного віку і рівня підготовки — і знаю, що результат можливий у будь-якому випадку.

00:00:00

490 грн

~~1500 грн~~

00:00:00

ЗАНУРИМОСЬ У ТЕ, ЩО ЗМІНИТЬСЯ

Мінус 3–7 кг за 21–30 днів
Реальна втрата ваги без голодувань і виснаження.

Метаболізм запрацює знову
Навіть якщо вага довго стояла на місці — ви зрушите з точки.

Підтягнуте тіло
М'язи приходять в тонус, тіло виглядає більш рельєфно.

Мінус 3–10 см в об'ємах
Живіт, стегна, талія — об'єми зменшуються вже в перші тижні.

Стабільний режим харчування
Ви перестанете їсти хаотично і зриватись. Харчування стане зрозумілим і звичним.

Звичка до тренувань
Рух стане частиною вашого тижня — без примусу і через силу.

Ви розумієте, як підтримувати форму самостійно
Після курсу ви знатимете, що робити далі. Без залежності від дієт і марафонів.

Ви інакше дивитесь на себе в дзеркало
Не тому що все ідеально — а тому що ви бачите зміни і знаєте, що рухаєтесь вперед.

ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ

Відеотренування онлайн
3–5 тренувань на тиждень у зручний для вас час. Підходять для дому і залу.

Контроль прогресу
Ми відстежуємо ваші виміри і результати. Ви бачите зміни — і це мотивує рухатись далі.

Підтримка в чаті
Я на зв'язку в Telegram. Відповідаю на запитання, слідкую за технікою і допомагаю, якщо щось не виходить.

Харчування і рекомендації
Ніяких складних схем. Прості правила, меню і пояснення — що їсти, скільки і чому.

00:00:00

490 грн

~~1500 грн~~

00:00:00

ГАРАНТІЯ

Я впевнена в своїй програмі.Якщо ви виконуєте програму мінімум на 80% — і за 30 днів немає жодного результату — я особисто переглядаю ваш план і коригую його під вас. Або продовжую вам доступ до програми безкоштовно.Я працюю з жінками 20 років і знаю: якщо є система і є дія — результат буде. Моя задача — щоб ви його отримали.

Чи підійде програма, якщо я ніколи не тренувалась?
Так. Тренування адаптовані під різний рівень підготовки. Якщо ви починаєте з нуля — я враховую це і підбираю навантаження відповідно.

Чи потрібен спортзал?
Ні. Тренування розроблені як для дому, так і для залу. Вибираєте те, що зручніше.

Я вже пробувала схуднути — не виходило. Чому зараз буде інакше?
Тому що більшість спроб провалюється через відсутність системи і підтримки. На курсі є і те, і інше — чіткий план, контроль прогресу і я на зв'язку весь час.

Скільки часу займають тренування?
30–50 хвилин на день, 3–5 разів на тиждень. Можна тренуватись вранці, ввечері або в будь-який зручний час.

00:00:00

490 грн

~~1500 грн~~

00:00:00

Юлія Ємельянова

Тренерка і власниця фітнес студії в Києві

Київ, вул.Миколи Закревського 87email: moc.liamg%40renert.awonaileme

ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ
ПУБЛІЧНА ОФЕРТА